上一期小编为大家介绍了便利店可以买到的减肥友好的食物。

本期，小编要为大家介绍一些便利店里面隐藏的“卡路里刺客”。

正在减肥的小伙伴们！请注意避雷！

罗森

「みっちゃん監修·広島流お好み焼·そば肉玉子」457kcal

虽然罗森的这款广岛烧味道确实还不错，但是热量也确实很高。

其实广岛烧的成分比较简单，基本也就只有肉、荞麦面和卷心菜之类的常见的食材，但是根据小编考察，虽然罗森的广岛烧并没有明确标注使用的酱料，但是应该是淋上去的酱料热量比较高。

这也是大部分的日本便利店常见卡路里刺客的通病。

罗森

「ごはん大盛！メンチ＆旨辛豚焼肉弁当」793kcal

光看这个热量就知道，这是真的热量刺客了。

这份便当里面的两种小菜：炸肉饼和辣炒猪肉都热量不低，加上米饭的分量也不小，吃一份感觉罪恶感满满。

同时，长期食用油脂含量比较高的食物也容易得各种疾病。

为了大家的健康，这种便当偶尔吃一次就好了，千万不能长期食用哦！

罗森

「ごろごろチョコチップスコーン」321kcal

司康会惩罚每一个说只吃一口的减肥星人，因为别看司康个头不大，热量却都不低。

司康饼在制作的过程中加入了大量的脂肪和糖分，热量哪怕和大多数的甜品相比也不遑多让，吃一个热量直接赶得上一碗白米饭了。

所以，如果大家嘴馋想要吃司康的话，看看热量表就会放弃了。

711

「チョコオールドファッション」424kcal

众所周知，在高卡这条赛道上糖油混合物独占鳌头。

炸甜甜圈本身的热量就已经让小编有点汗流浃背了。

上面再淋上巧克力酱，感觉是吃一口都需要忏悔一下的程度。

如果大家正在控制饮食，但是还是想吃些甜食。

不妨参考上一篇便利店美食大赏，选择一些低卡健康的甜食哦！

711

「もっちり×ジューシー特製豚まん」321kcal

相信大家看到这个数字还是有点震惊的，特别是小编，刚来日本的时候几乎每天早餐吃的都是711的肉包，看到这个数字之后有种被背叛的感觉。

711的肉包热量这么高，主要还得是怪它的馅料，几乎都是脂肪和碳水化合物。

同时，包子里面维生素，膳食纤维都不足，确实说不上是健康食品（但是偶尔吃一个当做早饭其实还不错）

711

「魯珈監修·ろかプレート」739kcal

这是711推出的咖喱鸡肉饭，热量确实高的惊人。

咖喱块在减肥期是得尽可能不碰的东西，因为它几乎“五毒俱全”，油脂高、含盐量高、添加剂高，减肥的人想不碰的东西咖喱都有。

所以，对想要减肥的小伙伴们，小编郑重的建议大家真的别吃咖喱。

711

「ＢＩＧポークフランク」316kcal

大家或许很难相信，711的炸鸡排的热量只有173kcal，但是它的香肠热量有316kcal。

实际上，加工肉产品中不仅亚硝酸盐含量比较高，味精，人工添加剂什么的更是不少。

同时，加工的肉香肠中盐分含量通常都非常高，持续高盐的饮食可能会带来高血压、心脑血管疾病的风险。

所以不管小伙伴们是否在克制饮食，都尽可能要远离法兰克福香肠哦！

以上就是小编为大家整理的高卡路里食物盘点！

大部分的高卡路里食物油脂和盐分含量都不低，长期食用不仅会变胖，还会对身体带来伤害。

小编建议大家如果实在嘴馋可以偶尔尝尝，平时还是要注意饮食的卫生和健康哦！

在此，小编衷心的希望同学们不仅能够收获好成绩，还能收获好身体！